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想補眠越睡越累?中醫激推3助眠料理 睡得深助大腦排毒
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...睡一樣累。 因此黃獻銘強調,睡眠是人的本能,理應不需要靠外力幫助睡眠,對有睡眠困擾的人來說,疲累已經不能當作主觀上感覺累不累參考...

李翊君睡不好靠1件事改善睡眠!醫大推:還能調節血糖、防失智
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...處包括促進心血管健康、提升肌肉量、維持新陳代謝、強化免疫力、幫助睡眠等。 運動好處1:促進心血管健康定期進行有氧運動,如步行、跑...

你相信喝牛奶助眠?醫師揭「1真相」讓人意外 3助眠迷思其實沒有用
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...雖然牛奶中確實含有色胺酸,是血清素和褪黑激素的原料,但要達到幫助睡眠的效果,需要攝取約1克的色胺酸,相當於20公升的牛奶量,遠超...

杏仁堅果含「回春維他命」!日本鑽研抗老營養師激推1吃法燃脂又助眠
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... 營養師曝:吃這6種睡好睡飽 杏仁功效:回春、燃脂、防便祕、幫助睡眠、減少夜尿回春維生素護血管:杏仁中有一種很重要的抗老成分維他...

菊花茶功效:泡法、禁忌?有無咖啡因、能不能天天喝一次看
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...明目清肝降火氣,白天喝可以明目、護眼,晚上喝菊花茶則能紓壓、幫助睡眠,喝對時間保健效用大。 菊花茶早上、晚上喝功效不同菊花茶能明...

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