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耳後「乾坤線」救失眠！中醫博士授3招助眠 2周可減安眠藥
...健康主播鄭凱云在網路節目《健康云之道》邀請中醫博士吳宏乾介紹幫助睡眠的養生保健法，只要2周時間，可減少1/4的安眠藥用量。 吳宏...
柚子禁忌：1食物同吃恐猝死 8種人別多吃 藥物交互作用一次看
...子內高含量的鈣、磷，可強健骨骼、預防骨質疏鬆，且有穩定神經，幫助睡眠的效果。 柚子功效8：養顏美容營養師李婉萍指出，柚子的維生素...
總是累、睡不好？醫師推8大「滅火食物」，黑芝麻等4助眠聖品一覺到天亮！
...飲食下手。 鄭語皓醫師分享，可以多攝取富含「色胺酸」的食物來幫助睡眠，同時搭配多種「抗發炎」的超級食物，為身體降火氣，從內而外打...
蜂蜜會影響血糖？糖尿病不能吃？蜂蜜GI值、升糖風險全解析
...。韓國人則喝蜂蜜水解酒。睡前飲用則能幫助潤喉、緩解咳嗽，並能幫助睡眠。 蜂蜜檸檬水主要除了蜂蜜的好處以外，還添加檸檬豐富維生素C...
「鎂不足」恐高血壓、骨質疏鬆纏身！快用4類高鎂食材輕鬆補
...警訊。鎂元素可以放鬆肌肉、穩定血壓、促進腸胃蠕動、緩解壓力、幫助睡眠，但當體內鎂元素不足時，就容易產生抽筋、便祕、疲勞、焦慮、淺...
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