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郭雪芙喝湯少1味瘦超快！營養師加碼吃「3好物」讓味覺清零 適合夏天瘦身
...床也會先做一些甦活瑜伽，利用伸展動作幫助雕塑體態。此外也會做平板支撐，加強核心腹肌的鍛鍊。 把可用鹽量用沾的 避免過量嘉義市社區...
5種原因讓你變成「小腹婆」！醫師教「2動作」快速瘦肚子 養出易瘦體質
...強緊實肌肉。 可以做些簡單的運動鍛鍊核心肌群來改善，例如通過平板支撐來強化，從趴下的狀態開始，肘部放在地板上，整個身體抬起，腳尖...
郭雪芙自製「消腫排毒水」喝回完美體態！營養師加碼4水果配方 讓減重更持久
...！「三焦不通」會水腫肥胖，1招除水濕下身不臃腫 3.瑜伽＋平板支撐雕塑身體線條、燃燒體脂肪、增加身體肌肉。 4.排毒瘦瘦水用黃...
60歲楊紫瓊身材仍健美！三餐這樣吃「養出瘦體質」 每天都做1件事保持好體態
...身力量訓練，例如深蹲、抬腿及啞鈴等，周六做循環和力量訓練例如平板支撐、開合跳等，周日再主力做伸展，舒緩肌肉痛。看更多：吃素真能減...
睡不好？睡覺打呼？記憶衰退？小心是睡眠呼吸中止症！醫曝1方法免受開刀之苦
...動可鍛鍊心肺耐力，對呼吸系統和血液循環也能有幫助；伏地挺身、平板支撐、重訓等肌力訓練則可以維持、增加肌肉量，且能提升基礎代謝量，...
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