搜尋結果
專家觀點
看更多
共 2 個結果
共 15 項結果
「快樂鼠尾草」更年期的好夥伴！這些方法陪你度過熱潮紅、心情低落
...。▶奇亞籽粥，不需煮熟。▶1個小紅橘或杏桃。 9點：律動時間平板支撐：3分鐘。除了平板支撐外，所有的健腹運動都能保持肌肉的狀態，...
「檸檬精油」功效強大！幫你瘦身、排毒，搭配1穴位提高效果
...時。 10點：燃脂律動▶15分鐘緊腹瘦腰運動。先做深蹲，再做平板支撐與波比跳。延伸閱讀：瘦身不復胖的6個關鍵！她甩掉18公斤不稀...
瘦小腹練核心3招 「上中下」都夠力，馬甲線自然浮現！
...瘦肚子做仰臥起坐沒用！健身教練教你先練3部位 才會有腹肌 側平板支撐 Side Plank鍛鍊部位：側腹部肌群還在練基本平板？試...
消腹別再做仰臥起坐！5個核心運動，讓腹部更緊實
... 4.蜘蛛式平板撐體鍛鍊部位：腹橫肌與腹外斜肌。運動步驟：平板支撐姿勢，手時和腳趾支撐身體，右腿向前屈膝，碰到同側的手肘；如果...
林志玲41歲不走樣 祕訣是「自律減重」
...以做瑜伽、皮拉提斯，或者是搭配現在流行的滾輪、TRX，甚至是平板支撐運動，這些自己在家裡都可以做到。如果覺得難度高或是不好執行，...
平板支撐 相關搜尋
