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不是腿沒力！2招運動靈活腳踝 防走路扭到腳
...研究員陳秀娟提供2招簡單轉動腳踝運動，幫助提升踝關節靈活度與平衡力，降低日常扭傷風險。 足踝繞環目標肌群伸展足踝周圍的肌群，包...
70歲名醫公開「抗老祕訣」！林欣榮每天做4件事，防跌、顧肌力又護吞嚥
...上練習100至200下，能有效訓練身體重心的移動與單腳站立的平衡力，讓日常行走更加自然且安全。 第3招：大步走就像踢正步一樣，...
快看一下你常用的那瓶洗髮精！專家揭含有這些防腐劑 大量掉髮元凶
...常常使用的那瓶洗髮精，有沒有添加防腐劑？一旦破壞了頭皮防菌的平衡力，頭皮就好像被腐蝕一般，不能小看！ 近期許多人發現掉髮情況特...
哈佛大學推薦5種運動！走路也入榜 改善頻尿、降膽固醇快試試
...學院醫學教授李伊敏博士說：「這對老年人尤其有益，長者最易失去平衡力，平衡是健康的重要一環。」而太極拳正可鍛鍊平衡力。 肌力訓練...
沒時間運動？醫師教你這樣運動1分鐘就達標 還能護心血管、改善糖尿病
...分鐘的劇烈運動，尤其是在久坐超過半小時之後，進行增強肌肉力和平衡力的動作，如爬樓梯、快走、深蹲、跳繩、開合跳等。陳潔雯說，運動...
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