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他肌少症害骨折＋腦震盪「加護病房住1周」！醫授1招自我檢測肌少症
...訓練，如深蹲、抬腿、使用彈力帶等，搭配快走或太極、單腳站立等平衡運動，有助於恢復肌力與穩定性。看更多：陪爺奶健走多一點，長照依賴...
長者失眠有救了！研究發現「1運動」有助改善失眠 還能加強肌肉力量
...眠改善情況，並涵蓋了多種類型的運動，包括有氧運動、肌力訓練、平衡運動、柔軟度訓練以及綜合運動。 分析結果顯示，綜合運動可改善睡眠...
50歲後做什麼運動比較好？鍛鍊平衡感、肌肉最適合的運動推薦
...的問題。推薦運動：快走、跑步、爬樓梯、柔軟度運動、肌力訓練、平衡運動。看更多：他罹糖尿病沒吃藥靠做這些事控制好了！超慢跑+1飲食...
疼痛會讓你老更快！40歲後要小心 做這件事降低糖尿病和慢性疼痛風險
...詢運動教練以避免受傷。無論是有氧運動、阻力運動、伸展運動還是平衡運動，只要多動一動，不僅可以減少疼痛，還能改善睡眠品質，對身心都...
天天運動卻瘦不下來？營養師揭3關鍵原因 搭配「1動作」減重成功率倍增
...13大卡。 2.容易吃更多運動後容易胃口大開，產生吃的衝動來平衡運動消耗掉的能量；在有進食衝動的情況下，非常容易暴食，吃下多過於...
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