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補鈣別只喝牛奶！專家揭4大補骨來源 豆漿＋黑芝麻這樣吃效果翻倍
...個浮現的往往是牛奶，然而鈣質的來源遠比想像中豐富多元。營養師廖欣儀指出，豆製品、黑芝麻、深綠蔬菜、魚乾等食材都是優質的鈣質來源...
每天都在吃薑黃？他吃錯竟胃發炎！專家揭3禁忌族群與每日攝取量
...大族群應避免儘管薑黃好處不少，但並非所有人都適合食用。營養師廖欣儀提醒，以下3類族群在攝取時應格外小心，或最好避免食用：孕婦：...
喝咖啡血糖飆50％？醫揭升糖真正原因 1喝法降25％糖尿病風險
...房顫動喝咖啡，復發率狂降4成！ 不同族群喝咖啡注意事項營養師廖欣儀提到，每個族群都有不同的喝咖啡注意事項，下表彙整所有專家的喝...
流感、感冒病毒齊發怎麼辦？研究大推4大營養 保護呼吸道、腸道
秋天正是幫免疫力打底的季節！營養師廖欣儀表示，免疫系統就像體內的防禦部隊，需要營養的支援，再加上規律...
更年期心悸、滿頭大汗、情緒起伏大！營養師推薦這樣做改善
...，但卻可能帶來許多身心的小挑戰。面對更年期的種種不適，營養師廖欣儀建議透過飲食調整、運動等方式來緩解。 更年期常見症狀廖欣儀表...
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