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長壽祕訣在早餐！早餐這樣吃 顧腦、護胃又抗老
...是一天中最重要的一餐，意義重大。」中國中醫科學院博士、中醫師張雪亮指出，經過一夜睡眠，身體十多個小時一直在消耗能量卻沒有得到補...
乾隆每天做1動作活到89歲！「撮穀道」強身延壽 活血、防痔瘡
...89歲。 提肛養生延壽 乾隆天天做中國中醫科學院博士、中醫師張雪亮指出，對於痔瘡患者來說，有個養生小祕訣「撮穀道」，即提肛動作...
三餐幾點吃最養生？這時間吃易得糖尿病 晚餐少吃這食物
...能磨消，令氣急煩悶，睡臥不安。」 中國中醫科學院博士、中醫師張雪亮指出，晚上吃得太飽，脾胃超負荷運轉，長此以往，會導致食物積滯...
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