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長期忌口好難受？快用食材替換法換掉8食材 飲食更營養又滿足
...牛奶的營養價值遠勝於奶精，牛奶含有豐富的鈣質和維生素D，有助強健骨骼；蛋白質含量也較高，可增強肌肉與免疫力。反觀奶精大多含有油脂...
便當配菜好難吃？營養師揭這些常見配菜都是寶 增肌、防癌、遠離心血管疾病
...，首先是內含的維生素A能提升免疫力，再來，礦物質鈣、鎂有助於強健骨骼，另外還有維生素B群，能維持代謝健康，褐藻醣膠和藻褐素等成分...
高麗菜防癌、護心、補鈣營養功效超級多！好吃高麗菜挑選、保存祕訣公開
...合很有幫助。 3.維生素K、鈣維生素K、鈣質是對於傷口癒合、強健骨骼很重要的營養素。看更多：秋冬最強食補9大蔬菜！營養師大推「蔬...
世界上最長壽婦女的日常！日本沖繩百歲人瑞特別愛吃這蔬菜 9個生活方式活得更長更健康
...安心。 6.享受陽光身體在足量陽光照射下會產生維生素D，可以強健骨骼與促進身體健康，每天花一點時間在戶外，也讓沖繩老人的維生素D...
天涼關節卡卡？醫推強化骨骼「4食物」 1零食高鈣又低卡 這些營養素健骨護關節
...的鈣，偶爾吃些芝麻籽製成的食品，當作充飢的零食、點心，有助於強健骨骼。 鮭魚：Omega-3脂肪酸、維生素D鮭魚富含Omega-...
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