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百歲人瑞的長壽祕訣！不用器材在家也能練習 這些運動讓你多活6年
...人喝這杯防癌！長壽飲食菜單曝光 1習慣不肥胖 踝關節訓練 強化腿部肌力第二個訓練重點是踝關節周邊的肌肉，這與平衡感也有關聯。同...
1運動可抗老！活化粒線體 研究證實這運動最有效
...，且在家就能進行。 深蹲深蹲是非常有效的多關節運動，不僅可以強化腿部肌肉，還可以訓練背部、臀部的肌肉，初學者可在身體後方放一張椅...
走不快、跑不動都是警訊！忽視第2個心臟 小心肌少影響心肺功能
...為纖瘦沒肌肉而腳點低的人，可以選擇深蹲、硬舉、跨步蹲等運動，強化腿部和臀部的肌肉，建議每周至少進行2次以上的下肢訓練，若能加上一...
劉寶傑腳麻竟是胸椎腫瘤險殘廢！神外醫師教自己檢測神經或脊椎病變 堡醫師教5動作治手麻
...有力氣跑步通過。後來他身體乏力、駝背、跛腳更加嚴重，透過重訓強化腿部肌肉，再開始慢跑、鍛鍊，才找回正常的生活。 手麻可能隱藏大危...
躺在床上就能練！醫師教你9招輕量運動 強化大腿肌肉、減少膝蓋痛
...外科醫師白映俞教你，利用輕量的腿部運動，緩緩做每個動作，就能強化腿部肌力，減少膝蓋痛。看更多：只要一張椅子 在家就能練腿力、防膝...
