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家裡有鈣片的快看！醫師曝1個小技巧 讓你今晚秒睡到天亮
...不濟、晚上又睡不好，陷入惡性循環。你可能不知道，手邊那瓶為了強化骨質而準備的鈣片，或許就是改善睡眠品質的關鍵。 不只預防骨鬆 補...
對抗肌少症飲食怎麼吃？豆干這樣吃補蛋白質、鈣質CP值超高
...需要有鈣質來強化骨骼。臨床上顯示，足夠鈣質與維生素D，不僅能強化骨質密度，也能維持肌力。 相關食物乳類：優格、起司、優酪乳。全穀...
喝牛奶能降低糖尿病風險！研究證實「這款」最有效 醫曝最佳攝取量
喝牛奶好處多，可以強化骨質、增長肌肉，但牛奶含有乳糖，會導致糖尿病嗎？家醫科醫師洪暐傑...
88歲翁每天吊單槓200下 腎功能穩控5年！醫推3運動健腎降三高
...險，此外，透過曬太陽同時可以增加體內活性維他命D含量，有助於強化骨質；而阻力運動和有氧運動則對腎臟功能有所幫助。 3類運動腎友必...
8月當季水果：香蕉、百香果、木瓜、櫻桃、無花果 功效禁忌一次看
...食纖維有助腸胃蠕動。降血壓：礦物質鉀能幫助鈉排出，調節血壓。強化骨質：維生素K與鈣一起，有助骨骼生成。消水腫：豐富的鉀離子能幫助...
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