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防失智吃什麼？哈佛追蹤20年：多吃「這2物」大腦竟年輕4歲
...腦指南非藥物策略，幫助民眾守護大腦： 落實3大飲食原則：採取彩虹飲食（多吃多色蔬果）、優先選優質蛋白質（豆類、魚肉）、減少加工食...
春捲驗出沙門氏菌！番茄汁是「天然抗生素」2小時滅沙門氏菌防食物中毒
...烹調溫度不要太高、時間不要太久，以保留抗菌胜肽的活性。實踐「彩虹飲食」：番茄是紅色明星，建議搭配綠花椰菜、黃南瓜、紫洋蔥等五顏六...
早餐該翻篇啦！營養師教「高效彩虹吃法」3招 抵抗換季過敏、擺脫春睏
...吃」存活率達9成 護腎又降膽固醇 第三招：早餐也能「玩色」，彩虹飲食防護滿檔專家說法陳小薇說，視覺美感能直接轉化為免疫力！一般「...
無家族史也躲不過！44歲許維恩罹乳癌 醫揪2大風險很多人天天做
...飲食應回歸天然、少加工原則，多攝取自然有機蔬果。他特別強調「彩虹飲食」，也就是選擇多色、多樣的蔬菜水果，例如青椒就有青、黃、紅不...
減重卡關怎麼辦？王瑞玲分享「加一餐」瘦身法 4大營養重新啟動代謝
...種類 吃來吃去都是雞胸肉、豆腐、地瓜，身體早已習慣。不妨加入彩虹飲食，吃更多顏色鮮豔的蔬果、換成不同種類的全穀、五穀飯，或改成瘦...
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