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你以為在健身？醫揭「跑步傷肺」真相：恐吸入20倍致癌物
...倍！風靡日本「超慢跑」在家就能做什麼是「超慢跑」？超慢跑教練徐棟英解釋，這是一種強度低、速度慢，連高齡者都能輕鬆參與的運動。要...
飯後走路降血糖攻略：走多久最有效？步數、禁忌、超過1時間無效
...效降血糖。 室內替代方案（下雨天、不方便外出時）體適能教練徐棟英舉例，原地超慢跑是很適合在室內做的有氧運動，飯後休息大約半小...
降血脂食物：10大天然食物排行榜 保健食品與降血脂早餐攻略
...至10％，等於沒什麼效果。 降血脂運動推薦：超慢跑體適能教練徐棟英指出，超慢跑屬於中低強度的有氧運動，研究顯示，持續慢跑可提升...
男做1運動 血壓、糖化血色素變正常！進階超慢跑能強肌力？醫：還是要重量訓練
...公斤，讓「超慢跑」短時間內風靡全球。近期推廣超慢跑的運動教練徐棟英再提出「進階超慢跑」，號稱「小步伐、高步頻」，並增加間歇性腿...
她減重20公斤沒復胖！靠超慢跑+1運動 呼吸中止症不藥而癒
...樓摔下，造成脊椎骨折受傷住院，她在醫院照顧先生時，無意中發現徐棟英老師的節拍超慢跑的影片。那時候，陳憶綾還跟老公說，「這個應該...
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