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醫警告：熬夜後「這樣補眠」反擾亂生理時鐘！快吃2食物助快速恢復
...的短暫小憩 提升認知功能針對熬夜後的疲勞感，謝炳賢推薦可用「微睡眠」作為恢復精神的有效方法。研究發現，午間進行15至30分鐘的...
改善胰島素阻抗怎麼做？吃地瓜、堅果能逆轉？4招降低胰島素阻抗
...每天睡眠時間只有6.2小時，就會損害胰島素敏感度，即使只是輕微睡眠不足，也會提高女性糖尿病風險。此外，空腹胰島素濃度及胰島素阻...
小兒麻痺症／失能後如何照護？什麼是「小兒麻痺後期症候群」？
...減少疲勞持續的時間。建議患者改變生活型態、減少工作量、白天稍微睡眠來保存能量。如果體型較胖則需減重。在有些個案中，可以只用下肢...
女性每天只睡「這時間」會增加糖尿病風險：停經後更危險！5招助眠
...每天睡眠時間只有6.2小時，就會損害胰島素敏感度，即使只是輕微睡眠不足，也會提高女性糖尿病風險。此外，空腹胰島素濃度及胰島素阻...
什麼是睡眠呼吸中止症？誰是高危險群？打呼如何改善？症狀、預防、治療懶人包
...亡的機會，是有治療者的數倍，所以請患者務必耐心接受治療。 輕微睡眠呼吸中止症 6習慣助改善阻塞型睡眠呼吸中止症的患者在就醫後，...
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