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不用日行萬步！各大科學研究發現走路「這步數」就能燃脂、降血糖
...00～10000步，健康益處最為明顯，可顯著降低全因死亡以及心血管代謝疾病風險，而超過此範圍後邊際效益漸趨減少。尤其對老年人，所需...
改善胰島素阻抗怎麼做？吃地瓜、堅果能逆轉？4招降低胰島素阻抗
...：睡眠與壓力調節美國哥倫比亞大學進行了一項研究，找來38位無心血管代謝疾病，年紀為20歲～75歲女性，其中11位為停經後婦女，研究...
78歲川普生理年齡「減齡」至少10歲！怎麼吃才能逆齡？營養師教你這樣做
...告顯示，儘管他的身體質量指數（BMI）處於輕度肥胖範圍，但其心血管代謝指標幾乎全數優於多數70歲以上男性的平均值。尤其是低密度脂蛋...
「這種飲食」能降低23%糖尿病風險！糖友必知4大飲食法 醫揭控糖新策略
...提供強大抗氧化能力及多種維生素，且富含纖維、低脂肪，有助改善心血管代謝疾病患者的胰島β細胞功能，有效降低胰島素阻抗、糖尿病前期和第...
想健康長壽這「6食物」一定要知道！每天增加1食物攝取量死亡率降6%
...0至30%，紅茶也有類似好處，只是相關研究略少。 「堅果」助心血管代謝健康蕭捷健表示，美國研究指出，每周吃5次堅果，如杏仁、核桃等...
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