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豆漿、豆腐單吃還不夠？加1物補全蛋白質！營養師讚防乳癌又護心
...深入了解黃豆的營養價值及搭配妙招。 黃豆與穀類搭配，補足完整必需氨基酸黃豆被譽為「田裡的肉」，富含八種人體必需氨基酸，對肌肉成長及...
減脂最有效方法！8食物必吃 雞蛋、牛奶、豆腐上榜
...一天100～125克。 大豆及其製品蛋白質含量高，能提供人體必需氨基酸和卵磷脂，每100克蛋白質含量33.3克，建議一天75～10...
過敏人必看減敏菜單！這樣補蛋白質＋維生素D能調節免疫功能，減緩過敏症狀
...，調節免疫功能張麗娟營養師表示，優質蛋白質能夠提供人體所需的必需氨基酸，從而支持免疫系統的正常運作。魚類、雞肉、豆類和堅果等食物都...
喝豆漿、吃豆腐、黃豆那種CP值高又養生？這種吃法最能降糖尿病和心血管疾病風險
...開 她表示，包含黃豆、黑豆在內的大豆類是為數不多含有所有人類必需氨基酸的植物性食物，和肉、魚、蛋、奶同屬「完整性蛋白質」，也就是所...
花蓮「樹豆」全身都是寶！是豆中之王、原住民威而鋼 對胰臟、攝護腺都好
... 此外，樹豆還含有20～22％的蛋白質、55％澱粉及8種人體必需氨基酸、鋅、鐵、維生素E、維生素B1、維生素B2等等，營養價值非常...
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#必需氨基酸