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42歲媽腦齡竟60歲！名醫防失智「救腦菜單」曝光：這魚一定要吃
...找時間做「正念冥想」，研究證實這能放鬆並訓練前額葉；睡前寫「快樂日記」或「感恩日記」，有助於分泌血清素，減少焦慮並改善睡眠。 小...
為什麼心情會被天氣影響？醫傳授：5個快樂指數大躍升的日常習慣
...聚，吃美食、拍網美照，不要將自己困在低落情緒中。 4.睡前寫快樂日記許書華說，寫日記是讓身心健康的方法之一，可以記錄「快樂」的事...
天冷心也冷？醫授「5招」激發血清素趕走壞心情！身體保暖幸福感升級
...和心靈的寄託，足不出戶容易讓自己困在低落情緒中。 4.睡前寫快樂日記寫日記是讓身心健康的方法之一。許書華建議，寫日記可以著重於記...
苦苓自曝3病纏身停更臉書和節目，寫好遺書！醫肯定做對1件事可走更遠的路
...快樂。如果像苦苓這樣感覺缺乏「被需求感」時，可以寫成就日記、快樂日記、感恩日記，每天重新檢視自己做了什麼事情有幫助到別人、感覺自...
比莉自曝半夜3點睡不著！醫公開「最佳睡眠時間」 睡眠1習慣當心短壽、心臟病、失智症
...前可以按摩、泡腳，放鬆身體及心情，練習寫心情日記、感恩日記、快樂日記，上床後記得腦袋關機，千萬不要想事情。看更多：睡前別再數羊、...
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