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壓力真的讓人肥！營養師傳授9招對抗「壓力肥」 這6種營養吃起來
長期處於壓力狀態，會提高肥胖機率！營養師表示，長期高壓就像吃類固醇，會導致脂肪容易儲存，壓力荷爾蒙也會導致肌肉流失、降低
巧力克讓人心情愉悅 還有活化腦細胞等6大好處 這種最優選
...、滋潤、細緻。 2.減輕焦慮 心情愉悅黑巧克力內含有幫助合成快樂賀爾蒙-血清素的色胺酸，帶來心情愉悅感。而可可多酚能減輕緊張焦慮造...
睡不著怎麼辦？營養師：褪黑激素須從食物補充，5大睡眠營養素一夜好眠
...是影響心血管疾病的關鍵 李其昀指出，褪黑激素是由血清素也就是快樂賀爾蒙轉化而成，血清素的主原料是色胺酸，為人體必需胺基酸，且體內無...
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