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便祕光吃纖維不夠！中醫教1甜湯助排便、養顏又護腦 按5穴位嗯嗯更順暢
...使得直腸與肛門角度會呈現90度被拉直，增加腹部壓力，進而放鬆恥骨直腸肌，讓肛門與直腸角度變直，排便時就會更好出力、更加順暢。 3....
健康藏在「便便」中！醫解析健康排便指標與顏色 用「這姿勢」排便更順利
...腎虛」上身 養腎靠3招 「蹲著」更有助排便李思賢提到，由於「恥骨直腸肌」角度的關係，我們上大號最好的方式是「膝蓋要高於骨盆」的蹲式...
「最佳姿勢」完成人生大事 哪種姿勢最「好便」？
...腸直腸外科醫師黃啟栓也說，當採取蹲的姿勢時，讓影響直腸排便的恥骨直腸肌較放鬆，確實方便排便。 有些女性為了避免接觸到馬桶蓋，或是怕...
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