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假期泡湯、冰箱壞了，專家：如何在崩潰邊緣逆轉勝 3招學起來
...生活中自然放鬆的時刻，有意識地放大那份輕鬆感，同時尋找安全的情緒宣洩管道，例如觀賞情緒釋放感強的戲劇、大聲唱歌、書寫或甚至是敲打...
你是情緒的噴火龍嗎？ 傷肝傷心傷人際 心理師送你4道管理情緒的心法
...思緒黃閎新說，寫日記聽起來可能有些老套，但卻是一種非常有效的情緒宣洩方式。他指出，寫日記可以幫助理清思緒，表達內心感受。將情感和...
心情不好就大哭一場！心理師指出哭泣有「3好處」還能療癒心靈、舒緩壓力
...感到挫敗時，努力忍住眼淚，咬牙繼續工作，但「哭泣」是最簡單的情緒宣洩方式，若總是壓抑，只會讓情緒崩潰，所以在感到難受時，不妨找一...
焦慮症症狀有哪些？發作怎麼辦？如何預防？原因、治療、自救懶人包
...睡眠、適當且持續的運動，以及良好的壓力管理、足夠的人際支持與情緒宣洩，若本身或身邊的親友出現明顯的焦慮症狀，最好及早尋求專業醫療...
躁鬱症／躁鬱症發作怎麼辦？陪伴者如何幫助患者？3層面照護躁鬱病人
...自己起伏不定的情緒？病人如果在生活中遇到不順遂，可找尋適當的情緒宣洩管道，像是和親朋好友深談、多接近大自然、從事喜愛的休閒活動等...
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