...自己起伏不定的情緒？病人如果在生活中遇到不順遂，可找尋適當的情緒宣洩管道，像是和親朋好友深談、多接近大自然、從事喜愛的休閒活動等...

...睡眠、適當且持續的運動，以及良好的壓力管理、足夠的人際支持與情緒宣洩，若本身或身邊的親友出現明顯的焦慮症狀，最好及早尋求專業醫療...

...發壓力，例如找人聊天、郊外散心、培養個人休閒興趣、逛街等，給情緒宣洩的出口。⑤學習放鬆技巧：學習放鬆技巧有助於即時紓壓，例如腹式...