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30歲前骨密度達巔峰！提高10%延緩骨質疏鬆症13年秘訣
...鎂的攝取。此外，鋅、銅、錳等礦物質也能夠維持骨骼結構。鋅促進成骨細胞的合成，銅幫助構成結締組織，而錳有助於骨頭的合成。如果平時的...
抗老內外都要顧！重訓有助逆齡回春 顧好「這部位」養出好膚質
...使腦下垂體分泌生長激素，能強身健體，還可以對骨頭造成重力，讓成骨細胞不斷地分泌，增加骨質，減少骨質流失。運動也能增強代謝，代謝掉...
光補鈣、走路不能預防骨鬆！江坤俊：多做2件事 骨頭健康到80歲
...0歲才不容易會罹患骨質疏鬆症。 江坤俊說明，人體的骨組織有成骨細胞及破骨細胞，成骨細胞可以增加骨密度，而破骨細胞則會代謝骨質讓...
骨鬆族當心了！45歲起，你要慎防3種骨折
...S 擋也擋不住！骨質每年流失1％骨骼的新陳代謝依靠蝕骨細胞和成骨細胞運作。新光醫院骨科脊椎外科主任說明，前者負責移除受傷、衰老的...
骨科醫師也會骨鬆！堅持做「負重運動」成功逆轉骨密度
...用器材也能做物理治療師彭伊君說明，骨頭需要藉由壓力刺激，幫助成骨細胞生長，透過負重運動就可以達到保骨的效果。除了常見的重訓之外，...
