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防失智不再難!每天走「這步數」降50%罹病風險 醫揭「這樣走」最有效
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全台一週天氣/本週「先烤後淋」全攻略:媽祖遶境請鎖定「這一天」變天!
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...可能飆上36度,像夏天直接快轉。幾乎全台熱炸,中午前後請避免戶外劇烈活動。在這樣的天氣條件下,跟媽祖遶境的信徒記得防曬、補充...

天氣冷熱交替快喝「1茶」防感冒!中醫教你敲2經絡助眠又養生
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...態,平時還可按摩肝經、膽經促進全身循環。 春季養陽超簡單 從戶外踏青開始陳櫂瑔說明,「春三月」是大自然中陽氣升發的季節,天氣...

芬蘭人臥床時間僅14天vs台灣人不健康餘命9年!怎麼差這麼多?專家揭關鍵
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...青少年普遍維持較高身體活動量,並透過教育與政策鼓勵日常步行與戶外活動,形成終身運動習慣 。 此外,源自北歐的「北歐式健走(N...

登山補給神物非人人都適合!鹽錠、咖啡因 「這群人」未必適合
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...山區、露營區會有販賣機販售補給品,最常見的是運動飲料,也有的戶外運動用品店會販售鹽錠,都是山友、露營愛好者、戶外運動者會買來...

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