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睡不好是完美主義在作怪？心理師教3招「睡前儀式」放下焦慮穩穩睡
...慮，結果讓大腦持續運轉，根本無法放鬆。 3招找回夜間平靜怎麼找回平靜，好好睡覺？劉胤含摸索出3個睡前儀式，對她來說很管用，也分享...
焦慮、胸悶、睡不著？一個簡單動作 全身都放鬆了
想要找回平靜，最簡單的方法就是放鬆身體，當肌肉鬆開、呼吸變深，心也會慢慢...
八點檔女星星卉暴瘦剩38公斤！憂鬱症復發停工，醫點名復發5大前兆
...展運動。這些練習能幫助過度興奮的交感神經「降溫」，讓身心重新找回平靜。 尋求專業傾訴不要等到情緒潰堤才求救。可以先找信任的心理師...
科學認證做1事能減少大腦年齡、對頭腦有幫助！女星楊麗音也超愛
...成為一個「雜念紛飛」的人，而練習正念後，終於找回覺察能力，也找回平靜生活。看更多：徘徊屋頂、寫遺書 阿滴曾傳遺書給妹妹！精神科醫...
遇到「失去」別害怕！心理師教你5步驟走出傷痛 尊重自己才能找回平靜
失去至親或重要的人、事、物，是人生不可避免的經歷，但我們卻鮮少談及如何「面對失去」。臨床心理師指出，面對失去時，我們要接
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