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擺脫「弱肌」變身有底氣美魔女方法來了!營養師教你一日三餐這樣吃 養出肌力
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...堅果種子(如亞麻籽、胡桃)等食物來降低肌肉發炎程度。因為富含抗氧化成分的食物能幫助身體修復,同時提升運動表現。此外,綠茶中的兒...

蓮霧功效可控血糖、穩血壓 蓮霧所有營養與禁忌一次看!
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...類、類黃酮、黃酮醇苷、原花青素、花青素和鞣花單寧等。植化素具抗氧化和抗發炎的生物活性,能夠降低自由基對於血管壁的氧化傷害,維護...

2月當季水果指南:藍莓降血壓及蓮霧穩血糖功效一次看
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...疾病進展。 另外也有研究發現,藍莓與牛奶一起喝,會降低藍莓的抗氧化特性,所以吃藍莓時最好別與乳製品食用,目前沒有證據顯示多吃藍...

藍莓功效護心、防癌 藍莓營養和禁忌一次看
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...、鈣、鐵、鎂、磷、鉀、鈉、鋅、花青素、類黃酮等20等營養素,抗氧化能力很強,是銀杏的5倍。 根據食藥署資料顯示,每100克藍莓...

心臟病快要發作能預知?中醫曝你不知道的3部位 無端痛起來卻被忽略!
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...甯認為,飲食調理對於心臟病患者尤為重要。平時應選擇富含纖維和抗氧化物的食物,如全穀類、蔬菜。部分中藥食材,如決明子、山楂、枸杞...

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