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研究揭示：藍莓穩血脂、血糖！要吃新鮮藍莓或冷凍藍莓？1吃法最好
...期刊中一篇回顧性研究指出，藍莓富含花青素等抗氧化多酚，能幫助抵抗發炎、支持血管健康，對穩定體重、血脂、血糖與血壓等心代謝指標具有...
年紀大容易生病不是老了！真正元凶是它們 害你更容易感染、恢復慢
...食、運動、睡眠與生活習慣，改善腸道環境，讓免疫系統更加穩定，抵抗發炎威脅。 腸道菌相老化失衡影響免疫反應能力許嘉珊指出，很多人以...
「這種菜」放3天營養掉一半！別再誤會冷凍蔬菜 這5種比昨天買的還鮮
...素C、K及葉酸，其明星成分「蘿蔔硫素」能啟動體內抗氧化系統，抵抗發炎。研究指出，冷凍花椰菜若在採收後6小時內急凍，可保留90%以...
綠豆蓮子湯功效抗身體發炎、助眠！名醫大推1做法不怕血糖飆
...更蘊含豐富的營養成分。功能醫學醫師劉博仁表示，綠豆能幫助身體抵抗發炎與自由基，蓮子則能助眠安神，夏天來一碗真的超讚。 綠豆富含膳...
她60歲不到就肌少症走不動！醫：錯在「這種養生習慣」愈吃愈虛
...果含有不同的抗氧化物，吃得愈繽紛，等於為身體撐起愈多防護傘，抵抗發炎和老化。 5.喝足量的水成人每天至少要喝1500～2000m...
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