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共 15 項結果
做「二郎腿」拉筋可解腰痛腳麻屁股痛 久坐久站 不愛運動的人更需要
...肉。 在家做「翹二郎腿」緩解何宇淳建議，病患可以透過居家簡單拉筋動作，坐在靠背椅子上，疼痛的腿跨上另一隻腳，像翹二郎腿一樣，用膝...
不只屁股變大！也會小腹凸 3步驟自我檢測美臀曲線
...日漸無力。看更多：久坐影響肌力、活動度，連屁股都無力變形！8拉筋動作開髖放鬆 以上三點將導致「下交叉症候群」發生，主症狀為脊椎後...
防疫太久沒運動 解封後登山就膝蓋痛！如何防止運動傷害？
...至也卡卡！看更多：久坐影響肌力、活動度，連屁股都無力變形！8拉筋動作開髖放鬆 久沒運動失肌力，「膕旁肌群」緊繃近年養成登山習慣的...
前校長的晨起養生功：梳頭1分鐘提神醒腦、拉筋伸展5招人不老
...校長王進崑例行的起床時間。起床後，他會先在床上做簡易的伸展與拉筋動作，例如平躺屈膝，上半身向左轉、下半身向右轉，讓身體呈現扭轉的...
肩膀痛到手舉不起來 5招有效伸展關節緩解五十肩
...作：痛的那隻手可拿個重物，讓它垂著，輕輕地做前後左右晃動 拉筋動作如果可以把疼痛的手稍微背到背後，用另外一隻手去抓它的手腕，往...
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