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天王周杰倫也困擾！簡文仁授簡單2招拉龍骨 甩脊椎炎關節痛 練核心防腰痠背痛
...都曾為僵直性脊椎炎所苦。物理治療師簡文仁為民眾介紹，利用簡單拉筋動作，能維持脊椎靈活度，緩解脊椎關節和下背僵硬疼痛，並且幫助發炎...
久坐會「老倒縮」也會破壞心血管！專家3招實用拉筋 對付駝背、胸悶、呼吸不暢
...坐」揮別腰痠背痛 挑菜別再坐板凳！ 坐太久會「老倒縮」！3招拉筋動作放鬆全身俗話說「筋長一寸，壽延十年」，鄭雲龍也直言，坐太久就...
失眠喝牛奶沒效？原來是喝錯時間！江P教改喝「這1杯」更有效助眠
...對自己有效的睡前儀式，幫助你入眠。有人可能是睡前做一點輕微的拉筋動作，有人可能是睡前要聽一些音樂，只要能幫助睡眠，他都不反對。 ...
拉筋助延壽！摸不到頭部這器官代表身體太硬 簡文仁「鬆筋五月操」別再前彎了
...聽過拉筋很重要，可以延年益壽，而她常看到很多人在公園常會做的拉筋動作，身體前彎手碰地，這樣對嗎？看更多：筋太緊害全身頂扣扣！奧運...
徒手就能練到全身肌力！4分鐘TABATA短時間高效率，簡單在家練肌力
...作30秒。看更多：久坐影響肌力、活動度，連屁股都無力變形！8拉筋動作開髖放鬆 5.跪姿伏地挺身→嬰兒式先做嬰兒式：採四足跪姿，臀...
