...好，甚至不自覺影響睡姿。陳鈺泓建議，可以在睡前進行輕鬆的伸展拉筋，像是下背、脖子、後腿及腰部都是放鬆的重點，不僅可以緩解白天...

...當筋骨關節感覺痠痛時，表示身體在警告我們「該休息了」，適時的拉筋轉動有助於減少疼痛產生，這時不妨利用「八段錦」的功法，幫自己...

...，連檢查人員都直呼「好難得」。  夫妻倆熱愛運動 防老要「常拉筋」侯勝茂夫妻倆都喜歡運動，侯院長早年熱愛打網球，但因為怕肩關...

...肌肉，一周作２次大肌肉群的伸展，強化肌肉力量。」大腿後側肌肉拉筋伸展右腿時，把左腿置放於小階梯上，保持膝蓋伸直，腳趾向上翹起...