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五十肩運動自救！2關節復健毛巾操 改善五十肩疼痛
...十肩造成的肩關節疼痛問題。看更多：五十肩／一定要看醫生嗎？拉拉筋會不會自己好？新療法擺脫慢性疼痛 1.肩上毛巾操雙手拿著毛巾...
腳踝扭傷怎麼預防？1條彈力帶2周見效！2招讓長輩防跌倒骨折
...來也是讓重心先向前，扶著椅子後再坐下，避免跌倒。 改良版拉筋 坐著就能練肌力、增加關節活動度此外，如果長輩力量好一點，可...
天王周杰倫也困擾！簡文仁授簡單2招拉龍骨 甩脊椎炎關節痛 練核心防腰痠背痛
...都曾為僵直性脊椎炎所苦。物理治療師簡文仁為民眾介紹，利用簡單拉筋動作，能維持脊椎靈活度，緩解脊椎關節和下背僵硬疼痛，並且幫助...
每天走1萬步 小心害你得足底筋膜炎！5危險因子易腳痛 堡醫師3招速效止痛
...動作。看更多：下山這樣走超傷膝蓋！3運動強化足膝防受傷 伸展拉筋操讓你不痠痛 他表示，每一次勾腳動作都要維持30秒左右，左右...
江坤俊：膝蓋保養 每天只要15分鐘！「抱膝運動」讓膝蓋關節更靈活
...活度。看更多：下山這樣走超傷膝蓋！3運動強化足膝防受傷 伸展拉筋操讓你不痠痛 ◎ 諮詢專家／江坤俊醫師 →健康資訊不漏接！...
