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下山這樣走超傷膝蓋！3運動強化足膝防受傷 伸展拉筋操讓你不痠痛
...則能活化足底筋膜。看更多：想要足底筋膜炎趕快不痛？專家：除了拉筋 不如做「這個運動」更快減輕疼痛 1.兩腳與肩同寬，右腳踏上...
練瑜伽當心受傷 ！這些姿勢不當恐「瑜伽屁股」、「50腰」 上班族久坐也中槍 2坐姿最傷
...。 久坐腰痠或「50腰」該怎麼調整？胡逸惟治療師示範坐著也能拉筋的動作。在坐姿時，短暫翹腳一下，利用椅背旋轉慢慢往後旋轉，拉...
蹲下去要站起來很辛苦？代表肌力有問題！簡文仁教你「用腳尖」讓腿力回春
...，關節靈活、肌肉有力這兩個是最基本的。想要關節靈活，就要多做拉筋伸展動作，不管是拉膝關節、拉髖關節、還是拉踝關節，這些都能幫...
錯誤坐姿讓脊椎增壓2.7倍！專家教「1動作」幫你舒展筋膜 減輕腰背傷害
...彈性，有效鍛鍊身體。看更多：肩頸僵硬痠痛嗎？跟著名醫江坤俊做拉筋操！放鬆筋膜改善微循環 保健又延壽 ◎ 圖片來源／達志影像...
肩膀僵硬怎麼辦？硬頸族自救法！2指壓祕技快學 舒緩頸部壓力 眼睛更明亮
...睛也會感覺明亮許多。看更多：肩頸僵硬痠痛嗎？跟著名醫江坤俊做拉筋操！放鬆筋膜改善微循環 保健又延壽 ◎ 諮詢專家／鄭雲龍...
