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義大利「最強短跑阿嬤」92歲肌肉宛如20歲！短跑阿嬤震驚科學家
...還能維持年輕，從瑪澤嘉的案例中，可以看見兩個核心重點： 1.持續性運動是王道陳韋任醫師強調，持續性的運動對中高齡族群至關重要。即使...
運動模式集中假日當「周末戰士」好 還是分散在周間？專家曝不能少於這天數
你運動嗎？是集中在周休的「周末戰士」？還是平均在周間運動？專家告訴你這兩種類型的運動模式，哪個對健康更有幫助。 近期研究
超慢跑抗失智！加上「這運動」輪流做 提升健康效果更驚人
...海馬迴有正向影響，高祥傑組長表示，有氧運動是指大肌肉群有節律持續性運動，能提高心跳率達到燃脂促進心肺耐力之效果。常見的有氧運動形式...
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