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55％台灣人肩頸痠痛！治痛專家教「毛巾止痛」治頸因性頭痛，床上蛙式矯正脊椎
...屈肌的肌力，達到後頸肌肉的平衡。 她建議可以利用坊間很常見的按摩滾筒當成枕頭來自我按摩，要按摩到枕下肌群，要把滾筒放在約頭顱髮際...
按摩滾筒怎麼用？醫師2分鐘影片教學 2技巧讓肌筋膜自我放鬆
...肉，很多人第一個可能想到的是按摩，但去外面按摩要花錢，其實用按摩滾筒就能讓肌筋膜自我放鬆。按摩滾筒怎麼用？醫師親自示範傳授2技巧...
67歲辣嬤外表像30歲！醫師教你一條彈力帶「爆汗伸展」
...，雙手會有一點發抖、痠痛都是正常的。看更多：瑜伽磚、瑜伽繩、按摩滾筒怎麼用？達人親自示範7種瑜伽小物用法 彈力帶伸展第2招接著進...
7招放鬆緊繃下半身 你只需要一顆滾筒！臀部、大腿、小腿、腳踝放輕鬆
...當舒緩也是可以的，睡前做也沒問題。延伸閱讀：瑜伽磚、瑜伽繩、按摩滾筒怎麼用？7種瑜伽小物正確用法 不要憋氣、不要按壓關節滾筒放鬆...
7分鐘「跳躍運動」刺激骨質生長、增加骨頭強度
...膜！跑步後腳底爆痛 醫師提醒「足部也要暖身」瑜伽磚、瑜伽繩、按摩滾筒怎麼用？達人親自示範7種瑜伽小物用法膝蓋不好要多休息？錯！保...
