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早睡早起不一定好?違反生理時鐘更傷身!這種作息方式才健康
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加拿大多倫多大學研究顯示,早起的人相較於夜貓子,擁有更高的幸福感,而這可能與早起的人作息比較容易與社會節奏同步,在不勉強

減重後又復胖卻「難瘦」?醫教你3招重回健康減重模式 找回苗條身材
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...下3項策略:增加重量訓練以保留肌肉,肌肉是提高代謝率的關鍵。控制血糖並改善胰島素敏感度,可透過攝取足夠纖維和蛋白質,同時減少加工...

血糖都降不下來?原來你吃的「鹹食」比甜食可怕!6大隱藏糖陷阱
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...目《健康零距離》中分享一位糖尿病患的案例。她指出,該患者為了控制血糖,三年來拒吃任何甜食,但血糖仍起伏不定。經過詳細飲食紀錄與詢...

吃到沒?消水腫神器是它!雨後春筍大爆發 營養師力推
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...吃的同時還能補充水分,在夏天更顯清爽消暑。 綠竹筍低GI 助控制血糖高敏敏說,綠竹筍的碳水化合物含量為4.9公克,屬於低GI食物...

孫協志驚傳恐罹糖尿病!血脂也偏高 急做1事控血糖降血脂
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...,因為血糖的大起大落對身體會造成傷害,也會影響血管。他強調,控制血糖除了要降低之外,也要平穩,要讓血糖波動幅度盡可能縮小,因此不...

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