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失眠睡不著 你是哪種體質？中醫師授2茶飲+1呼吸法 掰了安眠藥
...期焦慮導致情緒失衡，這類型失眠經常有入睡困難、半夜常因做夢而提早醒來。建議羽練習冥想、瑜伽及呼吸放鬆來減輕壓力、平靜思緒；飲食方...
4連霸立委楊曜不選連任原因曝光 醫勸7睡眠習慣助好眠
58歲的澎湖縣立委楊曜日前宣布不競選連任，原因是擔任立委以來飽受睡眠障礙的折磨。身心科醫師指出，睡眠障礙通常是憂鬱或焦慮
盜汗、失眠、脾氣差是身體在喊累！醫勸更年期別硬撐
...前急躁，動不動就想發火，也有可能是整夜淺眠，半夜容易醒來或是提早醒來，影響一整天的精神，或是突然出現冒汗、潮熱、心悸，或是可能有...
40%台灣人睡不好！原因不只壓力 恐隱藏7疾病
...避免大量飲水，調整環境干擾，必要時與醫師評估是否有其他共病。提早醒來：比預定起床時間提早1～2小時醒來，無法再睡。建議延後就寢時...
有睡卻很累？上床難入睡？睡前3動作提升睡眠品質
...破壞睡眠結構，雖能快速入睡卻會讓睡眠變淺，容易在凌晨5、6點提早醒來。 睡眠環境也很重要，有些人習慣開小夜燈或直接開燈睡覺，但光...
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