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4招自我檢測血管有沒有阻塞？哈佛研究：做得到1動作 心臟病風險降96％
...香蕉是救星！5成分修血管 高血糖免驚 自我檢測血管有無阻塞：握拳10秒看回血速度這是一個檢測微血管與末梢循環的簡單方法。將雙...
很多人跑步都做錯！2動作最傷膝 瘦身、排濕、消水腫要做對
...要先做好熱身運動，包括：深呼吸及活動四肢關節。 跑步時，兩手握拳，手臂彎曲呈直角狀，上身略向前傾，然後前後擺臂，雙腳前後配合...
假期放輕鬆！別讓腰臀痠痛找上門 中醫：掌握4穴位3動作這樣做
...力。委中穴：膝後正中間，應用於急性腰痛、腰脊僵硬。後谿穴：手握拳小指旁掌紋上，緩解脊椎相關疼痛。看更多：衛子雲80歲擁有20...
50歲女一口氣吞7顆湯圓！下場讓醫師搖頭 喝這杯茶顧腸胃
...度消化不良的情況，林亞萱建議可藉由「敲敲操」幫助消化，將雙手握拳，輕敲肚臍兩側約3指寬處的天樞穴，以及天樞外側三指寬處的大橫...
抗老先練腿！每天走路加1動作 腎臟、膀胱更有力
...下垂，用雙手同時輕輕拍打雙腿，由上至下反復拍打數遍，再用雙手握拳置於雙大腿和腿肚處，旋轉揉動數十次。 腳踝運動多踮踮腳後跟，...
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