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減肥時嘴饞怎麼辦？醫師教你用「點心SNACK」心法 善待自己才能減得快
...嘴饞時，第一步請先放慢腳步，試著做一個動作提醒自己，例如雙手握拳、拍拍吃飽的肚子，或是起身喝杯水讓嘴巴有在動的感覺，重點是要...
膝痛按這裡很有效！5穴位緩解膝蓋痛 位置、按法詳細解說
...穴屬手太陽小腸經。後，是手小指本節之後；谿是小溝。手小指外側握拳肉起如山峰，按之似小豁之曲，故名。 位置後谿穴位在小指外側，...
網球肘讓你彎也不是直也不能！中醫揭熱敷不夠力 按壓2穴位可緩解
...，保護關節。適當休息：減少反覆用力的動作，避免長時間提重物、握拳或其他可能加重肘部負擔的活動。 熱敷：每天用熱毛巾熱敷肘部2...
雙手忙不停痠痛麻木？醫授4招快速解放緊繃僵硬！3分鐘紓解壓力
...醫師傳授的這套放鬆練習稱為「手部漸進式肌肉放鬆法」，分別利用握拳、推掌、收手肘及聳肩等動作，感受肌肉由緊繃到放鬆，不論在辦公...
快速化痰的方法有哪些？5方法比吃藥有效 化痰食物一次看
...骨中間的凹陷處。膻中穴位置：胸前兩乳頭的中間。按摩方法：手掌握拳，配合深呼吸，呼氣時，從膻中穴往上按揉至天突穴，呼氣時，從天...
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