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舒張壓正常值多少？舒張壓偏高偏低原因與改善方法一次看
...r博士，2017年在人類高血壓雜誌發表的文獻指出，以個人最大攝氧量（VO2 max）的70％強度進行運動，對於控制高血壓具有重...
「5分鐘微步行」正流行，也能減重？美研究走比不走者 血糖峰值降很大！
...微步行還是慢跑，都需要持續不間斷、高頻率地進行，讓心率提升、攝氧量跟著提高，即能漸漸達到減肥或改善身體健康的成效。動比不動好，...
高血壓心臟病不敢運動怕出意外？2招自己測試安全運動極限
...出，有高血壓、心血管疾病患者做運動，可以有改善血壓、提高最大攝氧量、降低身體的發炎狀態、改善心血管內皮細胞功能、增加冠狀動脈灌...
葉子老師超慢跑怎麼做？超慢跑節拍器推薦？2025最新超慢跑攻略
...運動的表現。逆轉脂肪肝：長時間進行超慢跑可提升心肺功能，增加攝氧量，達到燃燒脂肪的效果，對減少內臟脂肪及逆轉脂肪肝有幫助。看更...
「16蹲」這樣做最安全！復健醫呼籲3種人不要輕易嘗試 當心急性裂傷
...度間歇訓練，除了訓練肌力、肌耐力，還可以加強爆發力和提升最大攝氧量。 不過，連續16次快速蹲跳，肌肉必須迅速的收縮放鬆，關節也...
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