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夏至這4大禁忌千萬別做！中醫推8種當令食材 養生招財又開運
...蒲公英等，緩解夏季濕熱的皮膚搔癢。 夏至按摩穴道－舒緩暑氣、改善失眠太溪穴：位於腳踝內側，與阿基里斯腱間的凹陷處，按摩太溪穴可以...
失眠睡不好？醫師曝免費助眠法 研究證實：早上曬太陽比補眠更管用
...到大部分效果。 晨間日照是天然助眠法，2周明顯改善許多人以為改善失眠只能依靠藥物或保健品，但其實晨間光照已被證實有助於提升睡眠品...
晚上睡不好？營養師點名5類食物害失眠 這些營養素助一覺到天亮
...炎的營養素。透過簡單的飲食調整，搭配規律作息，不僅有機會逐步改善失眠與淺眠問題，也有助情緒與整體健康維持。看更多：芭樂「激活」益...
壓力大、愛喝咖啡超缺鎂！營養師曝缺鎂危險族群：難怪失眠
...，對腸胃溫和不致瀉，且生物利用率高。臨床上最常用於舒緩神經、改善失眠與焦慮。左旋絲胺酸鎂／絲胺酸鎂（Magnesium L-th...
褪黑激素沒效？失眠根源竟在腸胃！2款茶是救星 代謝濕氣不再越睡越累
...流、消化不良或壓力型腹瀉的狀態，即使補養心神，也可能難以真正改善失眠。 脾胃失調導致失眠的三種類型臨床上，因脾胃問題導致的失眠，...
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