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世上最便宜減重法！JAMA權威研究：調整「這習慣」能瘦12公斤
...熱量攝取竟然平均銳減了270大卡！許書華更指出，有些參與者在改善睡眠後，每天自然減少了高達500大卡的熱量攝取。這證明了充足的睡...
睡前喝牛奶助眠？晚上吃B群會睡不著？營養師破解5大好眠迷思
...錯 睡前喝牛奶可助眠？雖然目前並無研究直接證明，夜間喝牛奶可改善睡眠，但多數研究發現，平日牛奶的攝取與睡眠品質呈正相關，可能原因...
曹雅雯遭狂粉騷擾 暴瘦剩50公斤！壓力大不只會胖 挽救荷爾蒙這樣做
...芝麻、小魚乾、堅果類來補充鎂、鈣，緩解肌肉緊繃問題，還有助於改善睡眠，達到紓壓效果，更快找回狀態。看更多：39歲《花邊教主》女星...
歌王驚曝凌晨3點還沒睡意！醫揭失眠3大隱形殺手：「這器官」出事
...神經因長期睡不好而大當機的求救訊號。 找回你的修復力，從根本改善睡眠歐瀚文醫師強調，在功能醫學的理念中，「好好吃飯」和「好好睡覺...
常頭暈也是警訊！醫揭老年憂鬱症狀 不愛出門、常喊累不一定是老了
...否與憂鬱症有關。臨床上，不少長者對精神科就醫較抗拒，家人可從改善睡眠、食慾與生活品質的角度陪伴就醫，降低心理壓力。 造成長者憂鬱...
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