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端午出遊好疲憊？連假後黃金組合快速補元氣，長途開車、戶外活動不怕累！
...會把握假期安排出門旅遊，像是登山、划龍舟、帶小孩親子遊，好好放鬆身心。但每次收假後，全身就像能量用盡，這裡痠、那裡不適，還可能影...
睡太多、睡太少都會「變胖」！專家教你遵循「4大策略」才能越睡越瘦
...同時增加日間活動量並規律運動，但睡前4小時應避免劇烈運動。 放鬆身心狀態也是改善睡眠的關鍵，建議避免長時間使用3C產品，可透過冥...
總是睡不飽？3種「假性健康」恐加速老化 營養師曝：吃這6種睡好睡飽
...杏仁中。GABA：一種神經傳導物質，能降低交感神經活性，有效放鬆身心。常見於納豆與味噌湯等發酵食品。番紅花萃取物：番紅花具抗發炎...
壓力大到想躺平？「錯誤放鬆」傷到大腦 上班族緩疲勞多吃3蔬果更有效
...美容飲別亂喝！這樣喝恐越喝越老 肌膚蠟黃、細紋冒出來 想真正放鬆身心 掌握3招更有效專家建議，最好的放鬆模式有三個要點：保持固定...
菊花茶功效：泡法、禁忌？有無咖啡因、能不能天天喝一次看
...，可利用休息空檔喝杯菊花茶，舒緩眼睛疲勞。 喝菊花茶還有助放鬆身心、幫助入睡，睡前喝菊花茶還有美膚效果，一般只要避開睡覺前2個...
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