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自殺警訊你認識嗎？學會6大自救法 常演練個人安全計畫8步驟
...行動：列出能讓你暫時分散注意力的小事，危機時先做一兩件，像是散步、洗澡、聽音樂。社交支持：避免獨處、遠離毒性人際，具體寫下2...
住對房子他運勢大翻轉！命理師曝風水好宅真相 財運、事業都超旺
...耀在湖面上，波光粼粼。住宅周圍的綠樹欣欣向榮，花草如茵，午後散步於其中，還有涼風吹來，請問，你會不會有偷得浮生半日閒的喜悅？...
哈佛大學推薦5種運動！走路也入榜 改善頻尿、降膽固醇快試試
...緒，降低多種慢性疾病風險，如糖尿病、心臟病等。許多研究證實，散步能改善記憶、延緩因年齡而退化的記憶力。剛開始時，每次步行約1...
減重後又復胖卻「難瘦」？醫教你3招重回健康減重模式 找回苗條身材
...時減少加工食品攝取。穩定睡眠和管理壓力，可嘗試冥想、深呼吸、散步、聽音樂或寫感恩日記等方法。 他也提醒民眾，減重不是比誰減得...
六月好忙 畢業、求職全都來 中醫教2招調整心情 早餐吃這一味
...適度運動，如瑜伽或太極拳，能促進氣血流通，緩解肝氣鬱結。每日散步30分鐘，專注呼吸，讓心情隨步伐放鬆。另外，寫日記或向好友傾...
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