...日常生活中應注意均衡營養攝取，避免高鹽、高油、高糖食物，多吃新鮮蔬果及高纖維食物，並保持規律運動。此外，減少抽菸及飲酒不僅能降低...

...抵抗力？春養肝吃什麼、不能吃什麼呢？ 春養肝食療 宜辛甘味、新鮮蔬果台北慈濟醫院中醫部主任吳炫璋指出，春天對應於人體屬肝，肝屬木...

...或蛋。 維生素和礦物質建議攝取富含維生素A、B、C、D、E的新鮮蔬果，而鐵和鋅是毛囊生長必須營養素，可多吃全穀食物、瘦肉、魚、低...

...所以地中海型飲食是非常適合的減重方式，藉由補充大量五彩繽紛的新鮮蔬果、全穀類的食物、好的蛋白質、好油脂，達到抗氧化、保護心血管等...

...變三部曲，務必避免這些毀肝、損肝的行為，常運動維持身材、多吃新鮮蔬果、戒菸、戒酒，才能擁有彩色的健康人生。看更多：瘦子也會脂肪肝...

...弱症和肌少症的產生。 高齡養生之道，營養師建議早餐可以喝一杯新鮮蔬果汁，午、晚餐最好以少油低鹽的烹調食物為主。呂美寶指出，在預防...