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美國肥胖專科醫師洪克特（Kurt Hong）在媒體專訪中分享他的健康飲食4大原則，比較特別的是，他的早餐會吃3顆水煮蛋，

當你要減重、控制三高、兒童成長，甚至於預防肌少症時，攝取足夠且優質的蛋白質是關鍵。但你知道嗎？正確的攝取方式和時機，更能

...！營養師教4攻略避開熱量炸彈 主食、主餐這樣挑輕鬆控制熱量 早餐吃蛋白質 增加飽腹感蕭捷健提到，早餐不吃或吃得不好，對於控制體重...

早餐蛋白質吃錯，小心越來越胖，還增加心血管疾病風險！營養師提醒，民眾以為蛋白質有吃、多吃就是好，但是要小心落入「吃錯食物

...狀態，就必須把運動、飲食控制、適當休息，養成長期生活習慣。 早餐吃蛋、酪梨、麵包 午晚餐燙肉和青菜她分享自己的飲食原則，主要就是...