...揮消化作用，並和食物一起推送到腸道。另一個吃優格的好時機就是早餐時段。賴冠菁表示，早餐很適合吃「水果優格」，優格上面鋪放一些...

...價值張家銘強調，我們應該重新認識日常飲用的優格價值。它不僅是早餐的配角，更可能是穩定體重、改善腸道健康、降低發炎反應，甚至改...

...細胞帶來年輕化的效果。將花生融入日常飲食的方法很簡單，可以在早餐燕麥粥或優格中加入一小撮，作為下午的健康點心，或撒在沙拉、便...

...優點是方便快速，缺點是乳化不如機器細緻，容易分層。 建議每天早餐後飲用一至兩杯洪永祥建議，一定要使用特級冷壓初榨橄欖油，EV...

...下一餐前有輕微空腹感。試試輕斷食，晚餐後不再進食，隔天稍晚吃早餐，每天空腹12～16小時。早上先喝水、活動身體，再決定早餐時...

...只有熱量，而且使用的是容易形成壞膽固醇的棕櫚油；很多人拿來當早餐的麵包以奶油製作，仍有少部分的反式脂肪，會加重動脈粥狀硬化。...

早餐到底該不該吃？早上沒胃口可以不吃早餐嗎？其實不吃早餐容易傷胃，還會代謝變慢，更容易變胖。醫師推薦3種早餐食物，讓...