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營養師公開：外食族六大類餐廳點餐指南！這樣吃再也不怕胖
...擇烏龍麵作為主食，搭配低脂海鮮作為蛋白質來源，再加上蔬菜盤和昆布湯底。不沾醬料能減少糖分和鹽分攝取，湯底最好選擇昆布或蔬菜湯，避...
痛風怎麼吃？專家揭祕「低普林」飲食法 痛風不再發作
...物，如糙米、藜麥、燕麥等。 在選擇火鍋湯底時，盡量選擇清湯或昆布湯底，避免濃湯、麻辣鍋底或含酒湯底。薛曉晶提醒，應減少食用加工肉...
火鍋點冬粉小心反而變胖！換成「1關鍵食物」健康瘦身不挨餓
... 海鮮鍋是減重的外食好選擇安欣瑜醫師表示，吃火鍋的時候，選擇昆布湯底最為理想，應避免高油麻辣鍋或高糖高鹽的壽喜鍋等。若選用高油脂...
記不住什麼是澱粉、蛋白質？營養師教你外食這樣搭配 懶人點法顧健康
...衡飲食。 火鍋店：主食選烏龍麵，蛋白質選低脂海鮮，搭配菜盤和昆布湯底1.建議吃火鍋時不要沾醬，享用原味。2.火鍋湯底沒喝完不要覺...
肉肉女的瘦身經驗談：80％原型健康食物＋20%罪惡食物 吃錯了運動再多也沒用
...蔬菜隨意。B 外食健康便當（飯吃一半）／火鍋選擇雞肉或魚肉、昆布湯底、白飯半碗 【晚餐】A 美式三明治香烤雞肉／任選麵包／甜蔥醬...
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