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暈到扶牆走！50歲婦人「戒吃1物」治好多年怪病、狂瘦3公斤
...較佳。 此外，陳麗如也提醒，在主運動之前最好有5~10分鐘的暖身運動，主運動結束後再保留10~15分鐘的緩和和拉筋運動。若不想增...
健身後全身痛到哀哀叫！醫師教你4招避免運動傷害 讓健身更安全有效
...態復健科醫師王竣平表示，許多人健身時只想快速開始訓練，忽略了暖身運動，這是造成運動後腰痠背痛的主因之一。暖身的好處包括提升血液循...
老虎伍茲肌腱斷了！重返比賽恐須3個月
...學附設醫院骨科部主治醫師林宗立提醒，運動前務必要做好低強度的暖身運動，讓阿基里斯腱獲得足夠的血流、提高柔軟度，才能避免阿基里斯腱...
清明掃墓勿忽視關節健康！五大護腰膝祕訣 燒紙錢小心1地雷動作
...程 勞動前暖身適度休息很重要吳孟晃強調，勞動前建議可以先做些暖身運動來活絡關節筋骨，將有效預防運動傷害；過程中如果感到疲累或不適...
年節大掃除靠4招不傷身！中醫教你這樣做 打掃後腰椎、膝蓋不痠痛
...，增加受傷風險。在開始大掃除前，可以花5至10分鐘進行簡單的暖身運動，例如伸展腰部、腿部和手臂肌肉，讓身體預熱，減少打掃時的肌肉...
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