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70歲肌肉竟跟40歲一樣扎實！醫曝「防肌少」真相 百歲人瑞靠「這運動」體能好
...在田間海邊耕種採集、徒步山路數小時、徒手整理庭園等大量低強度有氧活動，證明一般人做有氧運動不會愈做愈瘦弱，相反地，許多長壽健康的...
這樣運動卻肌少症和骨鬆！老人減重一定要做這運動 避免身體加速衰弱
減重搭配運動，瘦身效果事半功倍，不過，減重時該做有氧活動還是阻力訓練？醫師建議，老人減重一定要做阻力訓練，避免肌肉量...
小兒麻痺症／失能後如何照護？什麼是「小兒麻痺後期症候群」？
...下肢的輔具來減少能量消耗。 此外，肌力訓練與耐力訓練比長期的有氧活動更能減緩PPS的症狀。其活動包含水療與其他定時的肌力訓練，但...
走路不算運動？走幾步才能延壽？專家揭關鍵 做對才能防骨鬆、肌肉流失
...在停經後的女性及老年人口會特別顯著。 走路、跑步、騎腳踏車等有氧活動，對於心肺功能、預防心血管疾病等皆有顯著地效果，是因為有給予...
天天跑步更難變瘦！這種運動才是減脂最佳選擇 促進新陳代謝真相大揭密
...壓力，這也就是當你持續運動時，能越做越好的原因。當你剛開始做有氧活動，你先用力呼吸、你的肌肉燃燒，感覺運動就是很難做，但經過一段...
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