搜尋結果
專家觀點
看更多
共 3 個結果
共 100 項結果
三高要吃大豆魚！3個月降血糖血脂血壓 逆轉三高拿獎金
...、血糖、血脂和腰圍。2017年又建議，如果增加到300分鐘的有氧運動，可以降低50％代謝症候群發生機會。而國健署推動的銀髮健身俱...
失眠、焦慮全解除！醫推1運動比吃安眠藥有效 還能防失智
...代謝 運動提升腦部功能，增強專注力與記憶力鄭語皓說明，慢跑等有氧運動能增加腦源性神經滋養因子（BDNF）的分泌，這種蛋白質被譽為...
騎腳踏車有助減少失智風險！保護大腦避免認知退化
...失智症成為重要議題。荷蘭最新研究發現，騎腳踏車這種簡單易行的有氧運動，不僅能促進身體健康，更能有效降低失智與認知功能退化風險，最...
孩子拚身高怎麼做？專家曝選「這時間」運動 生長激素大噴發
...校園操場或社區公園輕鬆慢跑，速度維持能對話的節奏。這種全身性有氧運動能促進血液循環，提升生長激素分泌。跳繩：連續跳繩30秒，休息...
糖尿病有可能不吃藥降血糖嗎？2025美國權威研究曝2招逆轉糖化血色素
...都有益（有氧或阻力運動），最佳運動量為每周244分鐘中等程度有氧運動，可讓HbA1c下降0.4％～1.0％。而減重對糖尿病的效果...
有氧運動 相關搜尋
