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心跳多１下少活４個月！３種方法讓心跳「慢」一點
...最好的方式便是做有氧運動增加心肺功能。 台安醫院運動中心教練李婉如指出，適合大眾的有氧運動包括游泳、慢跑、快走、騎腳踏車等，為...
減肥要喝高蛋白？小心吃錯長肥肉！「養肌減脂」要這樣吃
...白飲料有些人為求練出一身肌肉，刻意補充高蛋白飲料。但運動教練李婉如說，除非是為了健美等目的，特意進行強度更高的重量訓練，才需要...
運動新手必看！4套燃脂動作在家就能練
...身運動，目前正當紅；若你是運動新手也沒關係，台安醫院運動教練李婉如設計一套入門肌力訓練，讓新手們也能有效燃脂。 下肢肌肉訓練A...
減肥還在看體重？降「體脂」才能加倍瘦
...民眾總以為胖瘦定義，只與體重有關，但台安醫院運動中心健身教練李婉如指出，體重只能概略性評估一個人的體態，除了重視體重變化，更要...
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