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睡前喝牛奶助眠？晚上吃B群會睡不著？營養師破解5大好眠迷思
...奶、宵夜或運動調整作息，卻可能踩到影響睡眠品質的地雷。營養師李宜樺解析5大常見睡前迷思，從B群、咖啡因到運動時間，教你找出真正...
不是擦藥！曬傷吃5食物 肌膚修復快又有效
...光依然猛烈，一不小心就會曬傷。吃什麼能減緩曬傷症狀呢？營養師李宜樺推薦5食物，幫助減緩皮膚發炎，改善紅腫熱痛。 曬傷多喝水 吃...
郭雪芙公開皮膚「白到發光」祕訣！每天必做2件事 這樣吃美白效果更好
...讓味覺清零 適合夏天瘦身 多吃3營養素 對抗紫外線傷害營養師李宜樺表示，皮膚要亮白確實要做好防曬，因為陽光中的紫外線會直接損害...
濕疹狂發作皮膚癢？小心你吃錯了 6種食物要避開
...膚增厚，都是濕疹的典型症狀。 濕疹發作 這些食物不要吃營養師李宜樺指出，濕疹除了跟天氣變化、生活壓力、遺傳體質有關外，飲食上也...
地瓜不能這時間吃！洋蔥、青花菜也不要 小心越吃越睡不著
不少人有吃宵夜習慣，小心吃錯食物讓你徹夜難眠！營養師李宜樺點名，7種食物可能導致難以入眠，像是咖啡、甜食、飲料、茶、巧...
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